למה אימוני כוח הם חובה לכל אישה
לא, זה לא יהפוך אתכן ל"שריריות מדי". הסיבות האמיתיות שכל אישה צריכה אימון כוח בשגרה.
סטודיו לאימוני כושר · ז'בוטינסקי 16, ראשון לציון · חניה חינם ללקוחות הסטודיו
הדופק שלך
מתחיל כאן.
קבוצות נשים, קבוצות גברים, אימון אישי ואימוני נוער לכדורגל — תחת גג אחד. פונקציונלי, קנגו ג'אמפ, פילאטיס ואימוני כוח, בהתאמה אישית לכל שלב שלכם.
4
מסלולי אימון: נשים / גברים / אישי / נוער כדורגל
6+
סוגי אימון: פונקציונלי, קנגו ג'אמפ, פילאטיס ועוד
כתובת: ז'בוטינסקי 16, ראשון לציון (חניה חינם ללקוחות הסטודיו)
טלפון: 053-777-7914
אינסטגרם: @studio_dofit — סרטוני הסטודיו
שעות פתיחה: ראשון–חמישי 06:30–21:30, שישי 08:00–14:30
אודות הסטודיו
מקום אחד, כל מסלול אליו התאמנתם.
סטודיו DO הוקם מתוך אמונה שאימון טוב הוא אימון שמותאם אליכם — לגיל, למטרה ולרמת הכושר. עם הצוות מקצועי ואימונים נרחב שמאפשר לכל אחד ואחת למצוא את המסלול הנכון: קבוצות נשים תוססות, קבוצות גברים לאימוני כוח, אימון אישי צמוד, ומסלול ייעודי לשחקני כדורגל צעירים ומקצועיים.
הסטודיו ממוקם בלב ראשון לציון, ברחוב ז'בוטינסקי 16, עם ציוד מקצועי, מדריכים מוסמכים ואווירה קהילתית שדוחפת אתכם קדימה בכל אימון. יש חניה חינם ללקוחות הסטודיו.
מסלולי אימון
לכל מטרה, המסלול שלה.
בחרו את המסלול המתאים לכם — כל מסלול בנוי סביב קהל היעד שלו, בקצב, בעצימות ובאווירה הנכונים.
מסלול · נשים
אימוני קבוצות לנשים
אימונים תוססים באווירה נשית ותומכת — שריפת קלוריות, חיטוב וחיזוק בקבוצה קטנה.
פונקציונליקנגו ג'אמפפילאטיס
מסלול · גברים
אימוני קבוצות לגברים
אימוני כוח וסיבולת בעצימות גבוהה, לבניית מסה, כוח פונקציונלי וחיטוב.
אימוני כוחפונקציונלי
מסלול · אישי
אימונים אישיים
תוכנית אימון בהתאמה אישית מלאה, ליווי צמוד של מאמן/ת אישי/ת להשגת המטרות שלכם.
כוחפונקציונליפילאטיס מכשירים
מסלול · נוער
שחקני כדורגל צעירים ומקצועיים
אימוני כוח, מהירות וזריזות המותאמים לשחקני כדורגל צעירים, לצד מסלול מקצועי לשחקנים מתקדמים.
כוח לכדורגלמהירות וזריזות
סוגי אימונים
שיטות האימון שלנו.
מגוון שיטות אימון מקצועיות, שמותאמות למסלול ולמטרה שלכם.
01
אימונים פונקציונליים
תרגילים רב־מפרקיים המחזקים את הגוף לתנועה יומיומית ואתלטית כאחד.
02
קנגו ג'אמפ
אימון קרדיו על נעלי קפיץ ייחודיות — שורף קלוריות ומגן על המפרקים.
03
פילאטיס מכשירים
עבודה מדויקת על מכשירי רפורמר לחיזוק שריר עמוק, יציבה וגמישות.
04
פילאטיס מזרן
אימון גוף מלא על המזרן, לחיזוק ליבה, יציבה וגמישות ברמת עצימות מבוקרת.
05
אימוני כוח לגברים
תוכניות כוח מובנות עם משקולות חופשיות ומכשירים, לבניית מסה וכוח אמיתי.
06
אימונים לכדורגלנים מקצועיים
אימוני כוח, עוצמה וזריזות ברמה מקצועית, בהתאמה לדרישות המשחק.
לוח אימונים
לוח אימונים שבועי.
בחרו את סוג האימון וראו את כל השיעורים לאורך השבוע.
ראשון
- 08:30פונקציונלי
- 17:00פונקציונלי
- 18:00קנגו ג'אמפ
- 19:00פונקציונלי
- 20:00סדנת ישבן
שני
- 08:30פונקציונלי
- 09:30פונקציונלי
- 17:00פונקציונלי
- 18:00Hot Body
- 19:00פילאטיס
שלישי
- 08:30פונקציונלי
- 17:30פונקציונלי
- 18:30קנגו ג'אמפ
- 19:30פונקציונלי
- 20:30פונקציונלי
רביעי
- 08:30פונקציונלי
- 09:30פונקציונלי
- 17:00קנגו ג'אמפ
- 18:00פונקציונלי
- 19:00סדנת ישבן
- 20:00פונקציונלי
חמישי
- 08:30פונקציונלי
- 17:00פונקציונלי
- 18:00פונקציונלי
- 19:00קנגו ג'אמפ
- 20:00פונקציונלי
שישי
- 08:00פונקציונלי מעורב
- 09:00פונקציונלי
- 10:00פונקציונלי
- 11:00פילאטיס מזרן
- 13:30פונקציונלי
שבת שלום! 🤍
לקוחות ממליצים
מה אומרים עלינו.
ביקורות אמיתיות מלקוחות הסטודיו, ישירות מגוגל.
★★★★★
"מקום מקצועי ואכפתי, מאוד מרוצה ❤️"
אלה קזיוני
לפני חודש · גוגל
★★★★★
"מאוד מרוצה!!!! סופר איכותי, סופר כיפי, נעים אישי לכל דבר, וההרגשה הכי טובה שיש כשיוצאים ❤️"
שרון אוקון
לפני שנתיים · גוגל
★★★★★
"מקום מדהים, מאוד מקצועי ואכפתי 💕"
Tal Feiler
לפני 4 שנים · גוגל
★★★★★
"אין על אורטל ואורן... הפכו את המקום לבית, למשפחה חמה. יחס אישי חם ואוהב שמאמנים כל אחד ואחת באהבה ולא מפסיקים לדאוג גם לאחר האימון — מקום מלא שמחה וממכר 💜"
שרון ברניר
פייסבוק
מחירון עדכני
מנויים ומחירים.
מחירון מנוי חודשי (אימוני כוח, אירובי, פילאטיס מכשירים ומזרן), וכן מחירון כרטיסיות ללא הגבלת זמן.
מנוי חודשי
אימוני כוח, אירובי, פילאטיס מכשירים ומזרן
| סוג מנוי | חודש מתחדש בהוראת קבע |
|---|---|
| פעם בשבוע | ₪260 |
| פעמיים בשבוע | ₪360 |
| 3 פעמים בשבוע | ₪440 |
| 4 פעמים בשבוע | ₪520 |
| 5 פעמים בשבוע | ₪580 |
כרטיסיות
ללא הגבלת זמן
| כרטיסיות | מחיר |
|---|---|
| 10 כניסות | ₪570 |
| 15 כניסות | ₪825 |
| 20 כניסות | ₪1,050 |
| 40 כניסות | ₪2,000 |
הבלוג שלנו
תוכן מקצועי לפי סוג האימון.
טיפים, מדריכים ותובנות מהצוות שלנו — מותאמים לכל אחד ממסלולי האימון.
אימוני כוח
פילאטיס
5 תרגילי בטן חשובים בפילאטיס מכשירים
הרפורמר מאפשר עבודת ליבה מדויקת שקשה להשיג על המזרן בלבד. הכירו את 5 התרגילים המרכזיים.
תזונה
שוברים 5 מיתוסים נפוצים על חלבון
כמה חלבון באמת צריך, ומתי? מפרקים את המיתוסים הכי נפוצים שרצים ברשת.
כדורגל מקצועי
אימוני כוח ואתלטיקה: המפתח למניעת פציעות בכדורגל
מהירות ועוצמה במגרש מתחילות בחדר הכושר. איך אימון כוח נכון מגן על הברכיים והקרסוליים.
פילאטיס
יתרונות הפילאטיס מכשירים שכדאי להכיר
לא רק חיטוב בטן — איך אימון על הרפורמר משפר יציבה, גמישות ותחושת גוף כללית.
אימוני כוח
יתרונות אימוני כוח שלא תמיד מדברים עליהם
מעבר לבניית שריר — איך אימוני כוח משפרים שינה, מצב רוח, ותפקוד יומיומי.
כדורגל מקצועי
עוצמה וזריזות: אימון הכוח של הכדורגלן המקצועי
איך בונים תוכנית כוח שמתורגמת ישירות למגרש — מהירות, פיצוץ ושליטה בכדור.
פונקציונלי
אימון פונקציונלי: למה הוא מתאים לכל גיל
איך תנועות רב־מפרקיות משפרות את היכולת שלכם בחיי היום־יום ולא רק בחדר הכושר.
תזונה
תזונה נכונה לשחקני כדורגל צעירים
מה חשוב לדעת על תזונה ואנרגיה לפני ואחרי אימון, בגיל שבו הגוף גם גדל וגם מתאמן.
קנגו ג'אמפ
קנגו ג'אמפ: קרדיו כיפי שלא פוגע במפרקים
למה נעלי הקפיץ הפכו לאחד האימונים המבוקשים לנשים ולגברים כאחד.
פילאטיס
5 יתרונות של פילאטיס מכשירים שלא הכרתם
מעבר לחיטוב הבטן — חמישה יתרונות פחות מוכרים שהופכים את הרפורמר לשיטת אימון ייחודית.
רגעים מהסטודיו
סרטוני הסטודיו.
טעימה מהאווירה באולם — לעוד סרטונים ורילז מכל האימונים, עקבו אחרינו באינסטגרם.
מהסטודיו
בואו נתחיל
השאירו פרטים ונחזור אליכם.
📍
📞
טלפון
053-777-7914
💬
🎬
🕒
שעות פעילות
ראשון–חמישי: 06:30–21:30 · שישי: 08:00–14:30