קנגו ג'אמפ: קרדיו כיפי שלא פוגע במפרקים

קנגו ג'אמפ הוא אימון קרדיו שמבוצע על נעלי קפיץ ייעודיות, שבזכות המבנה שלהן סופגות חלק ניכר מהזעזוע שהגוף סופג בדרך כלל בריצה או קפיצות רגילות. התוצאה: אימון עצים ומהנה, עם פחות עומס על המפרקים.

איך זה עובד

הסוליה הקפיצית של הנעל סופגת חלק מהעומס בנחיתה ומחזירה אנרגיה בקפיצה הבאה, כך שהגוף נדרש לעבוד קשה מבחינה קרדיווסקולרית, בזמן שהברכיים, הקרסוליים והגב התחתון נחשפים לפחות זעזועים בהשוואה לריצה על משטח קשיח.

יתרונות מרכזיים

• שריפת קלוריות גבוההאימון קנגו ג'אמפ נחשב לאחד האימונים העצימים ביותר מבחינת קרדיו בזמן קצר, בזכות השילוב של קפיצות וריקוד.
• עומס נמוך על המפרקיםמתאים גם למי שסובל מכאבי ברכיים או גב, ורוצה קרדיו עצים בלי הכאב שמלווה לרוב ריצה על אספלט.
• חיזוק שרירי הרגליים והליבההיציבות הנדרשת על הנעליים מפעילה כל הזמן את שרירי הקרסול, הליבה והישבן.
• שיפור קואורדינציה ושיווי משקלהתנועה על הסוליה הקפיצית מאתגרת את מערכת שיווי המשקל בצורה שאימון רגיל על הרצפה לא עושה.

למי זה מתאים?

כמעט לכולם — זהו אימון קבוצתי שמתאים גם למתחילים בעולם הכושר וגם למתאמנים ותיקים שמחפשים גיוון. ההסתגלות לנעליים לוקחת בדרך כלל שיעור אחד או שניים, ואז זה פשוט כיף.